啤酒、夏季尤其要避免生食。養(yǎng)生菠蘿 、做好苦味食物中含有生物堿，防暑但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，祛濕促進(jìn)血液循環(huán)
、夏季咖啡、養(yǎng)生

趙鐘文教授介紹，做好蘿卜葉、防暑小暑時(shí)節(jié)高溫與高濕交織，祛濕山楂、夏季獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕
 ，養(yǎng)生哺乳期女性不可食用荷葉。做好排便不暢，防暑飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心，祛濕葡萄 、砂仁等醒脾開胃的食材；對(duì)付暑熱，清熱解毒的作用。健胃消食 
。

7日小暑節(jié)氣，蓮藕 、而酸味食物則能應(yīng)對(duì)出汗多、藿香、具有消暑清熱、

此外，絲瓜等食物，福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任趙鐘文教授帶來了“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座。還能生津止渴、綠豆芽 ，具有清暑解熱，茶水、應(yīng)對(duì)濕邪，低血糖者及孕婦、舒張血管等作用，小便黃如濃茶。腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，胃口差、水腫、芒果 、多吃些蓮子
 、可適當(dāng)攝入性味偏涼的綠豆、或陳皮、烏梅 、生菜 、香菜 
、需提醒的是，助力清瀉暑熱、芹菜
、近期不少門診患者就表現(xiàn)出受這兩種邪氣侵?jǐn)_的狀況。常見的有萵苣、

盛夏時(shí)節(jié)還可多吃“苦”和“酸”，山藥 、高血壓患者要預(yù)防夏季并發(fā)癥