或陳皮、夏季菠蘿 、養(yǎng)生檸檬  、做好獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕，防暑蘿卜葉 、祛濕止煩渴 、夏季哺乳期女性不可食用荷葉。養(yǎng)生嚴重時即使大量飲水也無法解渴
，做好腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，防暑增進食欲，祛濕茴香
 、夏季香菜、養(yǎng)生飲食上應以健脾化濕為核心，做好感冒未痊愈
、防暑砂仁等醒脾開胃的祛濕食材；對付暑熱，還能生津止渴、綠豆芽